Stress và Kinesiology ứng dụng

​​​​​​

Hans Selye, một người Hungary gốc Vienna sống những năm sau đó ở Canada, đã dành cả cuộc đời để nghiên cứu về stress - bản chất của nó và ảnh hưởng của nó lên các sinh vật sống. Ông không chỉ đặt ra thuật ngữ "stress" mà còn cả thuật ngữ "phản ứng chiến đấu hay bỏ chạy". Ông đã viết hơn 1700 bài báo và 39 cuốn sách về chủ đề này. Ông có ba bằng tiến sĩ (M.D., Ph.D., D.Sc.) cộng thêm 43 bằng tiến sĩ danh dự. Ông không chỉ thực hiện nghiên cứu hàn lâm mà còn biến những ý tưởng thực tế trong công việc của mình trở nên dễ hiểu với mọi người.

Năm 1936, Selye định nghĩa stress là "phản ứng không đặc hiệu của cơ thể trước bất kỳ yêu cầu nào". Theo định nghĩa này, stress không chỉ đơn thuần là một hiện tượng tâm lý mà còn bao gồm tất cả các quá trình phản ứng hoặc thích nghi. Nó bao hàm tất cả các phản ứng về thể chất và tâm lý đối với những yêu cầu đặt ra cho cá nhân bởi cả môi trường bên trong và bên ngoài của cơ thể. Không có stress, sự sống không thể tồn tại. Stress là bình thường và không thể tránh khỏi. Selye chỉ ra điều này bằng cách phân chia stress thành Eustress và Distress. Eustress được tạo ra bởi việc làm những gì chúng ta thích và những gì tốt cho chúng ta. Distress được kích thích bởi những hoạt động mà chúng ta không thích nhưng phải làm (Gerz, 1996, trang 30-33; Heine 1997, trang 201-209; Selye, 1952). 

Phản ứng Ba Pha Đối Với Stress

Selye phát hiện ra rằng mọi sinh vật đều có một phản ứng ba pha đối với stress, mà ông gọi là hệ thống thích nghi tổng quát (GAS) như sau:

1. Trạng thái Báo Động:

Trong giai đoạn đầu tiên này, cơ thể phản ứng với stress thông qua một "phản ứng báo động", trong đó khả năng phản ứng tạm thời giảm sút. Đây là loại phản ứng sốc thường có thời gian ngắn.

2. Trạng thái kháng cự:

Nếu stress tiếp tục, cortisone và adrenaline sẽ được sản sinh và giải phóng, tăng khả năng thích nghi của cơ thể với stress và cải thiện hiệu suất các hoạt động cần thiết do nguyên nhân gây stress. Sự thích nghi này bao gồm sự nhạy bén hơn của các giác quan, sự tăng cường kiểm soát cơ bắp của cơ thể, tăng sự tỉnh táo và cảnh giác, và tỷ lệ trao đổi chất tăng cao. Điều này dẫn đến việc tăng hiệu suất các hoạt động được thực hiện trong thời gian này. 

Nếu stress vẫn không chấm dứt, các hóa chất trong máu sẽ tăng lên cho đến khi cơ thể đạt đến đỉnh điểm khả năng phản ứng với stress. Selye gọi sự thích nghi tối đa này là "trạng thái kháng cự". Điều này giúp cơ thể có thể phản ứng nhanh chóng và mạnh mẽ. Đây là phản ứng thông minh của cơ thể, giúp tồn tại trong điều kiện stress kéo dài. Thời gian cơ thể có thể duy trì quá trình này là tùy thuộc vào từng cá nhân.

3. Trạng thái kiệt sức:  

Khi trạng thái kháng cự kéo dài quá lâu, sẽ đến giai đoạn Selye gọi là "trạng thái kiệt sức". Khi gần như hoàn toàn kiệt sức, cơ thể không thể sản xuất thêm hóa chất và năng lượng để chống chịu thêm. Lượng dự trữ đã được sử dụng hết. Trong ngôn ngữ thông thường, điều này được gọi là "bị kiệt quệ". Trong trạng thái này, nghỉ ngơi, chăm sóc, dinh dưỡng tốt và thay đổi lối sống rất cần thiết để cơ thể (và tâm trí) được giải tỏa stress và hồi phục từ trạng thái kiệt sức.

Các triệu chứng thường gặp liên quan đến stress theo Selye:

• Nhiễm trùng tái phát
• Dị ứng và sốt mùa hè
• Các vấn đề về dạ dày và đường tiêu hóa khác
• Mất ngủ, cáu gắt, thiếu năng lượng, các triệu chứng tâm thần bất thường
• Mất tập trung, suy nghĩ lộn xộn
• Mệt mỏi mãn tính, có xu hướng trầm cảm
• Run rẩy, máy giật thần kinh, nói lắp
• Nghiến răng vào ban đêm, dẫn đến nhạy cảm hơn với vị ngọt / chua, nóng / lạnh, có thể gặp vấn đề về khớp thái dương hàm (TMJ)
• Tiêu chảy
• Migraine,
• Hội chứng tiền đình
• Đau cổ và lưng
• Chán ăn hoặc ăn quá nhiều
• Nhu cầu mạnh mẽ hoặc thậm chí nghiện nicotine, rượu, cà phê hoặc các chất kích thích / thuốc khác 
• Chấn thương nhỏ tái phát hoặc đau nhức mãn tính, mặc dù đã được điều trị tốt nhưng vẫn không khỏi

Lưu ý rằng danh sách này bao gồm các phàn nàn thường gặp nhất của hầu hết bệnh nhân trên khắp mọi nơi hiện nay. Điều này cho thấy vấn đề stress lan rộng như thế nào. 

Theo Selye, bất kỳ động vật nào phản ứng với stress kéo dài cũng có hiện tượng tăng trương lực cơ xương. Điều này làm sáng tỏ vấn đề về cơ tăng trương lực, hiện đang nhận được nhiều sự chú ý trong AK (Kinesiology Ứng dụng) ngày nay. Thực tế, thật thú vị khi thấy khái niệm của Selye về ba giai đoạn của stress có mối liên hệ trực tiếp đến ba trạng thái phản ứng của cơ trong kiểm tra cơ: kiểm tra yếu, trương lực bình thường, và tăng trương lực.

Trương lực bình thường (Normotonic):

Một cơ trương lực bình thường là trạng thái lý tưởng, nơi mà cả kích thích tiêu cực và tích cực đều được nhận biết và phản ứng một cách tự nhiên.

Phản ứng yếu đối với một kích thích → Phản ứng báo động

Một cơ chỉ báo trương lực bình thường có thể kiểm tra bị yếu khi phản ứng với TL đối với một vết sẹo hoặc khi thử nghiệm bằng cách nếm thử chất gây dị ứng. Điều này có thể so sánh với phản ứng báo động của cơ thể theo Selye khi đối mặt với một stress mới.

Tăng trương lực → Giai đoạn kháng cự

Một cơ tăng trương lực đơn lẻ thường chỉ ra sự  hoạt động không bình thường của thụ thể cảm thụ (proprioceptor), thường có thể được điều chỉnh bằng cách thao tác tại cơ quan tiếp nhận vị trí. 

Cơ tăng trương lực hai bên cho thấy mạch tương ứng cơ - nội tạng - kinh lạc đang bị stress và đang trong giai đoạn thích nghi với stress.

Tăng trương lực chung của cơ bắp cho thấy toàn bộ hệ thống đang trong một giai đoạn thích nghi với stress nghiêm trọng và đang làm việc "quá sức" để đối phó với stress.

Trong giai đoạn này, Selye nói rằng nghỉ ngơi và phục hồi là những yếu tố điều trị cần thiết nhất.

Việc quan trọng là bệnh nhân cần giải quyết vấn đề ở giai đoạn này trước khi trạng thái kiệt sức xuất hiện. Các kỹ thuật chữa bệnh tự nhiên cần thiết ở giai đoạn này bao gồm làm sạch cơ thể khỏi độc tố và nhiễm trùng tại chỗ, tập thể dục, hít thở không khí trong lành, uống đủ nước, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và thay đổi lối sống để giảm stress về mặt cảm xúc.

Cơ yếu khi kiểm tra (không có TL hoặc thử thách) → Trạng thái kiệt sức

Một cơ yếu khi kiểm tra chỉ ra rằng khả năng thích ứng của cơ thể với stress đã bị kiệt sức, nhưng chỉ ở một kinh lạc cụ thể liên quan đến cơ được kiểm tra.

Nếu tình trạng tăng trương lực bị kéo dài quá lâu, kết quả sẽ là suy yếu toàn bộ hoặc hầu hết các cơ. Điều này tương ứng với trạng thái kiệt sức của Selye. Ở giai đoạn này, cơ thể không còn khả năng thích nghi với stress và đang "bỏ cuộc". Thông thường với bệnh nhân ở giai đoạn này, rất khó hoặc không thể tìm thấy một cơ có thể được tăng cường và sử dụng làm cơ chỉ báo. Các bước tương tự được liệt kê cho tình trạng tăng trương lực nói chung là cần thiết ở giai đoạn này, nhưng chúng cần được áp dụng cẩn thận và thường xuyên hơn. Quan trọng nhất, những bệnh nhân như vậy cần nghỉ ngơi, yên tĩnh, uống đủ nước, giữ ấm, năng lượng tích cực và môi trường hỗ trợ từ gia đình hoặc bạn bè quan tâm. Vấn đề này và cách điều trị được đề cập chi tiết trong phần "Tăng trương lực").

Gerz so sánh phản ứng của cơ với ba trạng thái stress của Selye như sau:

1. Một cơ trước đó kiểm tra khoẻ giờ phản ứng yếu = Kích thích khiến cơ phản ứng yếu vượt quá khả năng thích nghi của cơ thể.

2. Cơ bình thường duy trì trạng thái bình thường = Cơ chế thích nghi của cơ thể đối với kích thích là đủ.

3. Cơ bình thường chuyển sang tăng trương lực = Kích thích tạo ra phản ứng báo động trong cơ thể, biểu hiện dưới dạng tăng trương lực cơ bệnh lý. Điều này chỉ có thể xảy ra với " tổn thương trước đó" - ký ức về quá trình thích nghi với stress trước đó. Về nguyên tắc, đây là những gì xảy ra trong phản ứng của hệ thống miễn dịch với dị nguyên. Để cơ thể có một phản ứng dị ứng, nó phải đã từng tiếp xúc với chất đó trước đây. Cơ thể "học" cách phản ứng theo kiểu dị ứng.

Phản ứng tăng trương lực cũng là một "phản ứng đã được học." Khi phản ứng với các loại và mức độ stress khác nhau, cơ thể học cách căng cơ. 

4. Một cơ phản ứng yếu chuyển sang trạng thái bình thường = Kích thích (thử thách) có tác động tích cực giúp cơ thể cải thiện phản ứng thần kinh cơ.

5. Một cơ phản ứng vẫn giữ trạng thái yếu = Thử thách không được cơ thể nhận dạng là yếu tố tích cực đáng kể. 

6. Một cơ phản ứng yếu chuyển sang tăng trương lực = Cơ thể phản ứng với thử thách bằng một phản ứng báo động cực độ. Đây cũng là một phản ứng đã được học với stress giống như #3 ở trên. (Gerz, 1996, trang 33).

Trong các thí nghiệm trên động vật, Selye phát hiện ra rằng bất kỳ loại stress nào đủ mạnh đều dẫn đến cái chết. Ba cơ quan cụ thể, dạ dày, tuyến ức và tuyến thượng thận, luôn bị ảnh hưởng bởi stress quá mức và thường theo cùng một cách ảnh hưởng mỗi lần.

1. Dạ dày bị viêm và loét.

2. Tuyến ức teo nhỏ về kích thước và chức năng.

3. Tuyến thượng thận bị tích tụ mỡ và chức năng suy giảm.

4. Các cơ quan khác bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây stress cụ thể, nhưng ba cơ quan này luôn bị ảnh hưởng bởi stress ở bất kỳ dạng nào.

Mặc dù stress dường như gây ra các triệu chứng tương tự ở người, nhưng vẫn còn tranh cãi về việc những phát hiện này trên động vật song song với phản ứng của con người đối với stress đến mức nào. Y học của con người thừa nhận rộng rãi mối liên hệ giữa stress và dạ dày. Tuyến ức được biết đến như là cơ quan chính của hệ thống miễn dịch (mà phản ứng của nó đối với stress đã được biết đến). Ít chú ý hơn đến vấn đề cực kỳ phổ biến về suy giảm chức năng tuyến thượng thận.